关注:79 发布时间:2022-02-26 09:37:01
1.像闻花香一样吸气,像吐丝一样吐气。
2.快速呼气,吸气。俗称狗喘气。
3.一口气从1数到10或者20。数数越多,时间越长越好。但是慢慢来,慢慢跟着来。一开始不要吃太多,否则会缺氧。
4、探探,气沉。是给丹田煤气的。一个空盒子可以装下一切,但它是取之不尽的。意思是丹田气。丹田在小腹。方法很简单:我们睡了之后,会打一个长长的懒哈欠。这时你会发现,气息和声音都出来了,但小腹却鼓起来了。这是丹田七。
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