调到什么亮度对眼睛伤害最小（笔记本如何调节亮度）

1.左下角的“开始”菜单，“控制面板”——找到并“显示”选项——“调整亮度”，“平衡”右侧的“更改计划设置”——移动滑块调整亮度，“保存”。

2.电脑屏幕的合适亮度与环境因素和个人因素有关。

3.白天调整为室内40%-50%，室外50%-80%。夜间灯光降至20%~40%，夜间灯光降至25%以下。上下应该调整多少，直到眼睛舒服为止。不建议在没有灯光的情况下使用电脑。如果必须的话，请尽量调暗电脑屏幕的亮度。