雪莲果的吃法

没错，介绍给你的食物叫雪莲。比较近才听说的。相信很多朋友和我一样，第一次听到“天山雪莲”这个名字后，都会怀疑这和它有没有关系。雪莲是菊芋的根。在台湾省市场，小贩们打着天山雪莲的旗号一直在卖。虽然两者不同，但是雪莲果的营养价值非常丰富，能量非常低。还具有促进和调理肠胃的作用。“雪莲果”是生吃还是水煮吃？大人不知道，错误是白犯的。做饭是比较好的。接下来我就教你这种营养美味的雪莲耳汤的制作方法。让我们快点和我一起学习。

雪莲果银耳汤

依兰听海

成分：

雪莲果300克，银耳10克，冰糖30克

烹饪步骤：

1.银耳提前泡好。

2.加入粉碎的银耳，用小火煮沸1.5小时，直至变稠。

3.洗雪莲果。

4.切成滚刀块。

5.加入切好的雪莲果，煮20分钟。

6.关火前加冰糖煮10分钟。

烹饪技巧：

1.雪莲果中所含的低聚果糖具有促进和调理肠胃的作用。还能促进肠道有益的形成。从而对人体系统起到一定的帮助作用。所以，给**的人吃点雪莲果可以起到一定的缓解作用。

2.雪莲果是低能量食物，可以作为食品食用。因为雪莲果含有的能量很低，适合的人。

3.雪莲果中含有人体必需的20多种微量元素和矿物质。对人体免疫系统有帮助。而且还有强身健体的作用。

你喜欢吃雪莲果吗？

问雪莲果有哪些作用

雪莲果能清洁肠道：

它含有能清理肠道垃圾和有害物质的物质，并能顺便排出体内的有毒物质。可以说是一物多用，既清理肠道，又起到的作用。

雪莲果能降血糖；

虽然吃起来很甜，但是含糖量比较低。关键是它含有一种可以帮助身体控制血糖水平的酶；再次，对于女性来说，雪莲果可以调经止血。一旦出现月经不调或出血等问题，适当饮食会有很好的辅助治*效果。

雪莲果能提高身体，预防病；

雪莲果中含有大量的氨基酸、矿物质和微量元素，可以补充人体的营养需求，提高抗病能力。除了以上好处，雪莲果还可以治*便*、促进、补钙等，可以说好处多多。

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