沙棘果怎么吃效果好

沙棘在我国历史悠久，有四部医典等文言文记载。沙棘自元代以来就被人们发现和使用，为医疗做出了巨大贡献。同时，沙棘果还生产出许多美味的食品，如沙棘汁、沙棘干、沙棘粉、沙棘醋等。但是比较有名的是沙棘汁。我们推荐沙棘果汁！

沙棘产于华北、西北、四川、西藏，生于江河、高山或草原。沙棘果实呈球形或扁圆形，部分果实粘连，可延伸至枝条顶端。每粒种子直径5 ~ 8 mm，表面橙黄色或棕红色，有光泽，中间有纵向凹槽，种皮坚硬，种仁乳白色，油而酸，基部有短果梗或果梗痕迹，果肉油而饱满，肉质柔软。

沙棘果其实营养超级丰富。据测定，其果实含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、木栓素、沙棘黄酮、超氧物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素c含量极高，每100 g果汁可达825-1100 mg，是猕猴桃的2-3倍，被誉为维生素c。

沙棘果是否可以直接食用当然可以。不仅如此，据说有科学家推测，元朝天骄成吉思汗因为每天吃沙棘果，可以活到80岁。当然，服用沙棘果也有一些注意事项。

第一，婴儿系统发育不完全，不适合吃沙棘果。

其次，沙棘果性质温和，不适合体热严重的人。如果体热的人服用沙棘果，很可能加重病情。

第三，服用沙棘果后，禁止吃冷、油腻、辛辣的食物，也禁止吸烟、饮酒。饮食要改为清淡，这样吃沙棘果才能保证没有副作用。

第四，高、心脏病、肝病等慢患者需要在医生指导下进食。

第五，沙棘果应避免与其他滋补中一起服用。

第六，年老体弱的老人或儿童需要在医生的安排和指导下服用沙棘果。

由此看来，沙棘果直接食用可能并不“方便”，而沙棘汁保留了沙棘果相当一部分的营养成分，如膳食纤维中的维生素、矿物质、糖类、果胶等，以及活性物质，口感上有明显的优势，建议集群沙棘汁！沙棘原产呼和浩特，具有高原特色。沙棘香精是从生果汁中提取，经高温杀技术精制而成，充分保留了沙棘果的独特风味，口感更佳。

沙棘果汁不仅营养丰富，而且美容养颜。在炎热的夏天也能缓解暑热。放学回家，或者下班，一瓶沙棘汁就能解渴，让你觉得香喷喷，流连忘返。快来找我！