橙子的功效与作用

无论是健康专家还是一些医学专家都会建议大家平时多吃水果蔬菜，很多人已经改变了不良习惯，逐渐用水果代替了垃圾食品。水果现在已经进入群众生活。水果有很多种，不同的水果除了味道不同，和营养价值也不同。在秋冬季节，橙子的数量会开始增加，这使得人们开始关注橙子。

橙子的营养价值如何？

1、补充维生素c

橙子确实营养价值丰富。橙子不仅含有充足的维生素c，还含有维生素d和维生素a，定期吃橙子可以补充体内微量元素，逐步提高身体素质。此外，维生素c是人体内必不可少的元素。如果维生素c缺乏，会直接导致很多病。相反，经常吃橘子可以补充维生素c，预防很多病。

2、补充微量元素

橙子的营养价值远不止这些。橙子除了维生素c外，还可以补充钙、铁、锌等微量元素。橙子含有相对较多的铁和锌，但也含有钙。因为这些微量元素，人的健康会更健康。

3、抵御寒冷

虽然橘子是一种热食，但秋冬天冷，所以人们应该吃这种热食。冬天吃橘子也能保暖防病。如果你平均每天吃一个橘子，病就会远离你，这就是为什么很多医生建议中老年人冬天多吃橘子。

虽然橘子有很多优点，但不是所有人都能吃到橘子，有些人比较好少吃橘子或者选择不吃橘子。

谁不建议吃橘子？

1.如果很容易生气，建议不要吃橘子，因为橘子是热食，所以容易生气。

2.另外，口腔溃疡或重度口腔患者不能吃橘子。有些橙子是酸的，可能会刺激口腔溃疡变得更严重。