睡眠充足不熬夜（四十岁的女人怎样让皮肤白回来）

1.睡个好觉，不要熬夜：熬夜是健康比较大的敌人。想要皮肤变得白皙光滑，就不能熬夜。长期熬夜的人，通常脸色苍白，面无血色，经常长痘痘，黑眼圈。想要皮肤变白，就要成为“睡美人”。睡眠不好，半夜总是会做梦，容易惊醒，要调理身体。

2.多吃富含维生素c的食物：维生素c可以让人看起来很美，让皮肤光滑美丽。维生素c主要含在水果和蔬菜中，如西红柿、猴桃、石榴等，多吃水果和蔬菜，少吃油腻食物。

3.做好防风：晒太阳对身体有好处，但是太阳里面有紫外线，会灼伤皮肤，所以要，尤其是夏天，紫外线很强的时候，有的人晒太阳会变黑。霜和伞是夏天出门必不可少的产品；此外，防风也很重要，尤其是冬天和春天，皮肤长时间被风吹，会变得干燥粗糙。冬天出门可以戴口罩，防止风吹。