这5个方法推荐给你（小腿怎样瘦）

1.抬腿动作：定期抬腿可以拉伸腿部的筋骨，使腿部的脂肪运动良好，加速腿部脂肪的燃烧，带动血液循环，使腿部更快更好的变瘦。

2.抬腿：抬腿需要高效的抬腿进行锻炼，让腿部脂肪尽快得到锻炼。这是腿部肌肉和脂肪的好运动，加速腿部脂肪的燃烧，对瘦腿有很大帮助。

3.原地跑步：原地跑步可以让腿部的肌肉得到更好的锻炼，保持同样的运动进行活动可以让腿部的血液得到更好的循环，让腿部的脂肪得到更好的燃烧，对瘦腿的效果很有帮助。

4.踮脚跑步：踮脚走路可以更好地拉伸腿部肌肉，有助于促进腿部血液循环。跑步可以有效消耗体内热量。踮脚跑步可以让体内的热量消耗的更快。

5.多打腿：打腿可以有效激活腿部的血液。如果长时间不活动双腿，腿部的血液和脂肪很容易因为不循环而堆积在一起。这样只会让你腿粗。平时休息时多按摩腿部，对疏通腿部血液很有效。