补充哪些维生素对皮肤有好处（补维生素对皮肤的好处）

1.维生素a与皮肤的正常角质化密切相关，能维持上皮组织的完整性，修复上皮组织坏死，促进其生长发育，还能去角质、细化毛孔。维生素a缺乏时，皮肤干燥，角质层增厚，毛孔堵塞。严重的话会影响皮脂分泌。

2.维生素b2能促进健康生长，保持皮肤、指甲和头发健康。缺乏维生素b2会引起嘴唇干燥、口腔溃疡等症状，皮肤会变得粗糙，小皱纹慢慢增多。

3.维生素e具有作用，是一种强大的抗氧化剂，能促进皮肤血液循环，避免氧化造成的膜和表皮损伤，维持正常的呼吸，减缓衰老，抚平细纹，淡化疤痕。