眼皮跳怎样缓解小妙招

1.大部分眼皮跳都是睡眠不足引起的，要多注意休息，尽早治*眼疾。如果在和远视中发现散光灯，要在医生指导下进行补偿，戴眼镜矫正。如果眼睛伴有疼痛和肿胀，应排除青光眼和结膜炎等眼病。

2.注意营养均衡，多吃坚果。此外，你还应该补充含钙和蛋白质的食物，避免挑食和偏食，控制甜食，因为在代谢糖时，你需要依赖维生素b1。如果摄入过多的糖，会导致维生素b1的缺乏，从而导致视神经炎。多吃坚果，多咀嚼，可以加强眼部肌肉活动和血液循环，从而减轻眼部疲劳。

3.可以通过遮眼练习放松眼睛，手肘撑在桌子上，然后手掌放在眼前，遮住眼睛，但不能闭眼，可以让鼻子自由呼吸。尽量不要让光线进入眼睛。至少练习四分钟后，眼睛和手慢慢放下，练习完毕。然后用你的眼角去看你视野里的东西。

4.用热敷来减轻疼痛。平躺在床上，将毛巾浸泡在热水中，轻轻拧干，然后敷在眼睛上。眼睛感觉到舒服的热度更好。为了方便，也可以用毛巾包一个热水袋敷热敷。使用后，注意涂抹眼霜或润肤霜，可以增强眼睛的血液循环，缓解眼部肌肉。可用于治*眼疲劳引起的眼皮跳。