怎样延缓皮肤衰老（如何延缓皮肤衰老）

1、杜绝烟草。吸烟也是如此，女性吸烟所受的伤害明显大于男性。如果女性每天吸烟量和男性一样多，女性患肺的概率是男性的3倍，肺功能下降比男性更严重。吸烟的女性患心肌梗死的可能性几乎是男性的两倍。这是因为女性的生理特点决定了她们比男性更容易患上由吸烟引起的各种病。尼古丁和焦油等有害物质会严重影响我们的健康。长期吸烟会使皮肤变得蜡黄，没有光泽和色，所以还是加强锻炼，少吸烟为好。

2.多吃水果。大家都知道吃水果对身体有好处，但是吃水果也很讲究。饭后吃水果是不对的。水果含有大量的天然植物化合物，可以提高抗氧化能力和。营养学家建议你每天至少吃一种水果，并经常更换品种。建议饭前吃。吃猕猴桃，石榴，苹果等。

3.多造水。一个丰满圆润的苹果，如果放一段时间，会因为水分的流逝而变干，护肤其实也是一样的。时刻保持皮肤的丰富和湿润，然后保持皮肤处于“新鲜”状态。因此，每天喝一定量的水，补充皮肤流失的水分。

4.选择医疗美容护肤品。一般的护肤品都是针对日化线，主要是大做文章美白祛黄祛*，而医疗美容类的护肤品刺激性小，副作用小，所以在安全性方面更注重保养型的护肤，而不是追求即时高效的护肤。

5.熬夜，少睡一晚。第二天会出现痘痘、表面油、脱皮、发红等各种症状，并伴有各种身体不适。所以，熬夜，多睡觉。