怎样瘦身（瘦身的好方法）

1.比较好的方法是通过适当的饮食控制减少体脂的积累，通过脾胃功能增加体脂的消耗，并随着增加体育锻炼进行调整。

2.节食。有效的饮食也是的好方法。减少高脂高糖食物的摄入，可以增加一些优质蛋白质的摄入，养成少吃多吃的良好营养习惯。

3.增加锻炼，减少久坐和长时间躺着的习惯。