关注:43 发布时间:2022-02-23 15:12:04
1.首先,饮食要得当,适量吃7-8分钟,避免暴饮暴食,避免摄入过多热量,这一点非常重要。
2.要有规律的日常生活,言下之意就是要养成规律的睡觉和起床的好习惯,不要熬夜,否则熬夜导致反弹的概率会大大增加。
3.要做的是工作有序,要让工作和生活有序。所以,要想在不反弹的情况下有效,一定要有规律的饮食,规律的日常生活,有序的工作。
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