铁人三项：怎样系鞋带

1.将鞋带横向穿过第一排孔，并将其拉到一起。

2.穿过鞋带两端后，放入第二排孔中，拉出。

3.重复这个过程，直到鞋带穿入鞋的顶部两个洞，并从鞋内结束。

4.调整鞋带打结，铁人三项t1系法就完成了。