早晨骑自行车好处

1.可以防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学的研究结果表明，骑自行车是一项相对占优势的运动，用两条腿交替蹬踏可以同时开发左右脑功能，从而防止过早衰老和忽视。

2.能改善心肺功能，锻炼下肢和小腿肌肉力量，增强全身耐力。骑自行车对内脏的耐力训练效果和游泳、跑步一样。这项运动不仅有益于下肢的3对关节和26对髋、膝、踝的肌肉，还能使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部的肌肉得到锻炼。关节和韧带也进行相应的训练。

3.可以。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，锻炼者消耗更多的热量，可以收到显著的效果。

4.提高性功能。每天骑自行车4-5公里，可以刺激雌或雄的分泌，增强性能力，有助于夫妻性生活的和谐。

5.可以延年益寿。据有关国际委员会调查统计，邮递员是上各类专业人员中寿命比较长的。原因之一是他们送信的时候经常骑自行车。