如何佩戴眼镜（新手戴眼镜技巧）

1.首先，确认你的眼睛是否适合你。如果没有，一定要换，否则会对眼睛造成二次伤害。找一双适合自己的眼睛很重要。

2.什么时候穿，什么时候不穿，这里可以具体分析一下。

(1)上课时黑板看不清，或者有点模糊，必须拍，舒适的眼睛可以缓解眼疲劳。看电脑人物太小穿不了。

(2)看书时，不要穿，保持舒适的距离。你不用刻意和书保持距离，只要眼睛舒服就行。但要记住，在不自觉低头的时候，要及时摆正姿势。很多时候，你眼睛的度数是这样加深的。

(3)出门5米内看不清脸。出门比较好戴眼镜，看距离，有利于激活眼外肌的活力。

(4)就像看书一样，不需要戴眼镜。不要把手机的字体设置的太小，正好适合眼睛的舒适。

(5)少看电脑，多运动，这是保养眼睛的比较好法则。你不仅要在外面散步，还要多做眼保*操。

(6)保持充足的睡眠，不要下床，不要揉眼睛，吃一些对眼睛有帮助的食物，如青菜、五谷、坚果、红枣、猕猴桃等。坚持下去，就能摆脱眼镜的束缚。