怎样穿运动内衣（运动内衣怎样穿不费劲）

1.将肩带搭在肩上，上身微微前倾，将底盘握在胸罩下面。

2.将两侧乳房放入杯内，上身仍呈45度，扣扣，将脂肪放入腋下，放回杯内。

3.调整肩带的长度，不要让肉嵌在肩膀里。比较适合可以伸进一个手指的松紧度。再举手看看内裤有没有滑落。

4.将手伸到罩杯旁边，把周围的脂肪拉进去，然后把胸罩的两边弄平。

5.比较后按住背部往下拉，然后稍微调整一下，感觉比较舒服的感觉，看看有没有部位凸起。

6.穿上后，确保整个胸部完全被内衣覆盖，腋窝两侧的肉不会跑出来了。做一些拉伸，确保运动文胸下沿不会向上滑落，肩带不会脱落，拉伸不会受阻。跑跳，确保胸部可以固定，没有晃动和不适。