快速瘦肚子的方法（女生怎样做快速瘦肚子）

1、晚餐要清淡，饭后小运动，同理，晚餐也要尽量少吃，吃清淡的。或者饭后半小时，可以做一些运动，夹住臀部，整个背贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽可能贴在墙上。几分钟后，腰部会很累。坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅可以瘦腰，腿、脖子、脸也可以变瘦。

2.左右扭腰瘦腹，可以中午练，也可以晚上练。站着扭腰100次(像肚皮舞，需要用腰而不是腿或背)，只要每天坚持，就有效！

3.洗澡时粗盐也可以稀。粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋原盐。洗澡前，先将一杯粗盐和一点热水混合成糊状，然后涂在腹部。10分钟后，用热水冲洗掉原盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接按摩腹部。搓的时候不要用力过猛，以免搓得皮肤更粗糙。

4.每天按摩瘦腹，这是比较常用的腹部方法之一。通过揉捏促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，排出代谢废物，改善便*。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先在右侧，再在左侧，每次30-50次，每天一次。