怎样消除脸红（止住脸红最佳方法）

1、明确顺序。列出各种能让你脸红的场景，从轻到重，复制到不同的卡上。把比较不会让你脸红的场景放在前面，把比较让你脸红的放在后面，把卡片按顺序排好。

2.进行放松训练。方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身。进入放松状态后，拿出上述系列的第一张牌，想象上述场景。想象力越生动形象越好。

3.深呼吸，再次放松。每个人的人生不可能一帆风顺。很多人在生活中经常会遇到一些重要的事情，但是很多人会紧张，会导致我们脸红。如果你感到有点不安和脸红，停止思考，深呼吸，再次放松自己，可以有效地控制我们的脸红。

4.转到下一个场景。进行到下一个场景(下一张牌)同样让你更加不安和脸红。注意，每次进入下一张牌的想象时，都要停止想象前一张牌时的不安和脸红。否则不允许进入下一阶段。