老年妇女保养的方法（老年妇女保养皮肤的技巧）

1.多喝水：如果水分充足，皮肤就会丰满、光滑、有光泽、有弹性。老年人每天要喝1800~2000ml的水。

2.永远仰卧：获得充足的睡眠和正确的睡眠是减少皱纹的方法之一。皮肤分裂比较活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于比较佳放松状态，皮肤可以享受足够的氧气和营养。

3.定期梳头：定期梳头，促进头部的血液循环，改善头部的血液供应，使面部美丽白皙。

4.少吃盐：过多的盐进入体内，会抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶体，降低分泌功能，导致皮肤变黑、干燥、缺乏弹性。

5.老年人的护肤要正确清洁：洗脸后的毛巾要经常清洗晾干，保证毛巾的清洁。毛巾一般三个月换一次。除了选择合适的护肤品，保持皮肤清洁也很重要。老年人的皮肤比较敏感，自身代谢的产物如脱落的头皮屑、油脂等容易刺激皮肤。所以，适当保持皮肤清洁。老年人要用温水清洗皮肤，水温宜在18-30。将洗面奶或中性洗面奶搓成泡沫状放在手心，不要长时间搓，尽快用水洗掉。