泡沫轴怎样瘦身（泡沫轴瘦身方法）

用泡沫轴按摩大腿前部肌肉：

1.从平板支撑的姿势开始，将滚轮放在膝盖上方。

2.手肘90度，十指紧扣，腹部收紧，脊柱伸直。

2.用手肘和核心支撑自己，呼气时慢慢前后翻滚，直到到达大腿根部的腹股沟。