怎样缓解眼部疲劳（缓解眼部疲劳的方法）

1、眼睛不能长时间盯着屏幕，有一定的时间，你得让眼睛稍微休息一下。比眯一会儿，或者看远一点，这样可以缓解眼疲劳。

2.晚上使用电脑、看手机、电视时，灯光不宜太亮，会造成眩光，导致眼睛干涩，容易疲劳。另外，不能太黑。看东西太黑，也会让眼睛疲劳。你必须把灯调得适中。

3.眼睛用了一段时间后，比较好做眼保*操，揉揉眼睛放松。

4.当你感到眼睛干燥时，可以用热毛巾敷眼睛。这个方法很有效。敷完毛巾一两分钟，眼睛里就舒服了，看东西也明亮多了。

5.除了以上方法，其实还可以吃点清肝明目的东西。比如泡水枸杞、菊花茶都是可以帮助缓解眼睛疲劳的食物。此外，我们应该注意眼睛卫生，以保护我们的视力。