吃什么对皮肤好

1.葡萄柚不仅能调节人体内的气、痰，润肺通便，而且富含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素和人体内的维生素c、钾、钙、磷等必需营养素，有助于维护人体健康和预防病。还可以避免血栓形成和血液增厚，预防心脑血管病。

2.牛奶是皮肤晚上非常喜欢的一种食物。它不仅能提高皮肤的活性，还能延缓皮肤的衰老速度，增强皮肤的张力和弹性，消除脸上的细纹，使皮肤看起来更加红润。

3.胡萝卜富含胡萝卜素，能有效维持皮肤的活性和组织的正常运行功能，减少皮肤上的一些皱纹和微小瑕疵，刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤更加滋润光滑。

4.花椰菜是我们餐桌上常见的蔬菜。它富含维生素a、维生素c和胡萝卜素，可以提高皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。

5.西红柿含有人体所需的番茄红素，有助于消除细小皱纹，使皮肤柔软光滑。一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效预防黑眼圈，修复晒伤。