吃什么能改善黄皮肤

1.多吃富含维生素c的水果，维生素c可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白，收缩毛孔，软化角质层，让皮肤有光泽。如柠檬，柠檬中还含有丰富的维生素b1、维生素b2、有机酸、柠檬酸等营养成分，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着、美白有很好的效果。

2.多喝蜂蜜。蜂蜜是一种很好的美容产品，具有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，具有青春、消除和减少皮肤皱纹和老年的作用。蜂蜜含有微量元素、果糖、各种维生素、氨基酸和各种抗氧化物质。长期喝蜂蜜可以使皮肤白嫩有弹性。

3.吃枣。很多女性朋友皮肤暗黄的根本原因是气血不足，而大枣则能益*健脾，促进血液生化，使面色红润，皮肤润泽；同时，红枣中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸、磷、钙、铁等物质能促进皮肤代谢，防止色素沉着，改善暗黄皮肤，效果良好。

4.吃大豆。大豆的蛋白质高于牛奶，大豆中含有的维生素e不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。同时，大豆中含有丰富的异黄酮，可以激活体内的雌，调节女性，改善女性因失调导致的皮肤暗黄、长、睡眠不佳等问题。

5.吃燕窝。唾液酸是燕窝中比较珍贵的成分。燕窝酸在调节人体生理生化功能中起着非常重要的作用，具有、延年益寿的。经常吃燕窝。燕窝胶原蛋白能快速填充局部塌陷，改善松弛，紧致肌肤，减少深层皱纹，抚平细纹，提亮肤色。