女人吃什么皮肤紧致

1.多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助于合成胶原蛋白，有效减少皱纹，改善皮肤松弛，非常适合后的皮肤松弛。如果后皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

2.补充蛋白质蛋白质可以增强功能的代谢，有助于突破平台。此外，蛋白质是合成肌肉的重要组成部分。多吃富含蛋白质的食物有利于肌肉生长。肌肉长出来，皮肤就会有支撑，皮肤松弛的问题自然就解决了。

3.补充胶原蛋白。皮肤老化的特点是皮肤松弛，有皱纹。胶原蛋白流失是人体皮肤衰老和体力下降的主要原因。服用胶原蛋白可以帮助我们很好地补充流失的营养，它具有保湿、补水、美白、、美容等多种功能。