如何预防泌尿系统结石，应注意什么

泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。这种病与性别、年龄、职业、饮食、生活习惯有很大关系。除了血尿，患者还可能遭受疼痛等影响正常生活的因素。那么，我们在生活中如何预防尿结石呢？

分步阅读

工具/原材料

多喝水、少吃、多运动是预防泌尿系结石的重要措施。

方法/步骤

一

多喝水。一般每天喝3000ml以上的水。多喝水可以稀释尿液，促进排尿，一定程度上促进毒素排出，从而预防感染，促进排石。

二

清淡饮食。少吃或不吃油腻、辛辣、刺激性和难的食物，避免吸烟和饮酒。

三

含钙结石患者应摄入合理的钙量，并适当减少牛奶、乳制品、豆制品、巧克力和坚果等高钙食物。

四

对于患有草酸盐结石的人，应限制食用浓茶、菠菜、西红柿、芦笋和花生等食物。

五

对于尿酸结石患者，很难使用嘌呤含量高的食物，如动物内脏、豆制品、啤酒等。并避免大量摄入动物蛋白、精制糖和动物脂肪等。

六

加强锻炼。现在人们工作压力大，锻炼时间少，导致患病率越来越高。运动不仅可以增强体质，还可以适当做一些跳跃运动或经常变换体位，有助于排石。

需要注意的事项

多喝水，多运动，注意饮食，让大家远离尿结石。