消化系统不好怎样办

1.早晚喝蜂蜜水

2.规律饮食

3.三种调理肠胃的粥

4.按摩腹部

分步阅读

方法/步骤

一

早晚喝蜂蜜水；这种用蜂蜜水调胃的方法比较适合冬天，也很简单。你只需要用温水冲泡蜂蜜，但一定要注意空腹喝蜂蜜水，有助于改善肠胃状况。

二

规律饮食；很多人的胃病都是暴饮暴食造成的，或者是早餐不吃或者晚餐吃多了。这些做法都是错误的。当我们吃饭时，我们只需要吃饱百分之八。要注意按时吃饭，少吃甚至不吃零食。慢慢吃。

三

调理肠胃的三种粥；可以喝这三种粥，番茄粥，莲子百合糯米粥，红豆红枣糯米粥。这三种粥都有改善肠道、调节系统的作用。朋友如果觉得煮粥麻烦，也可以用干山楂片泡在水里。

四

按摩腹部；按摩腹部可以促进肠道的吸收功能。平躺在床上，手指并拢，逆时针顺时针旋转一百次，早晚各做一次。经过长期的检查，你会觉得自己的吸收功能有了显著的提高。