肠胃消化系统不好怎样办

1、严格遵守规律的生活作息

2.饮料

3.食物

4.饭后立即锻炼是不明智的

分步阅读

方法/步骤

一

严格遵守规律的生活作息：液的分泌是有规律的，所以要严格遵守规律的生活作息，早睡早起，定时量化一日三餐。有时候人在饿的时候会感觉到胃酸，也就是液的分泌，所以要给自己定一个时间表，严格遵守。

二

饮料：胃功能差的人应停止饮酒，不要吃咖啡、浓茶、碳酸饮料等。对胃危害比较大。胃的脾喜燥恶寒，所以冷饮冰淇淋要少吃，热食更好。你可以喝大量的牛奶和热水。记住豆浆是凉的，不能代替牛奶。

三

食物：馒头养胃，可作为主食。其他蔬菜水果应该多一些，不过比较好先煮软再吃。蔬菜和果皮中纤维较多，可适量食用但不可过量，不易。水果和水果可以吃的相对多一些。

四

饭后不宜立即运动：比较好休息一到两个小时，等到胃里的食物差不多后再开始工作，或者慢慢走比较好。